La importancia de la mente en Bádminton

Bádminton, un juego mental

Alguna gente dice que el bádminton es la versión física del ajedrez, y aunque la comparación nos pueda sorprender en un primer momento, tiene bastantes similitudes como a continuación veremos.

Al igual que en el ajedrez, si sabes qué movimientos va a hacer tu rival, tendrás más opciones de ganar, y al mismo tiempo, si tu rival predice tus movimientos lo vas a tener complicado para superarlo. Es por todo esto que vamos a contarte unos cuantos trucos para que puedas manipular la mente de tu oponente para que se desconcentre y poco a poco vaya perdiendo confianza en su juego. ¡Vamos a ello!

Prediciendo a tus oponentes

Lo primero que necesitamos saber es cómo predecir lo que tu oponente va a hacer, y para eso necesitamos ponernos en su lugar y pensar que opciones tiene y cuál de todas creemos que hará. Según lo pongamos en práctica y vayamos conociendo las reacciones y movimientos más comunes podremos llegar a crear un patrón de juego que nos ayudará a mejorar esta predicción.

Estas técnicas se deben aplicar incluso antes del partido, un buen momento puede ser durante el peloteo de calentamiento previo. Durante el peloteo puedes enviar el volante a ciertos puntos de la pista para ver como los devuelve el oponente y que tipo de reacciones tiene. El objetivo es recabar datos para hacerte una idea de los puntos fuertes y débiles de tus oponentes y de su estilo.

También es importante conocer previamente a tus rivales. Intenta ir como espectador a los partidos de tus rivales o ver vídeos de sus partidos. Normalmente no es fácil, a no ser que estés compitiendo en torneos de cierto nivel. Suponiendo que así sea, debes ir a ver los partidos de tu rival, estudia sus movimientos, sus puntos débiles, donde pierde la mayoría de sus puntos, que errores no forzados comete, etc.

A veces es complicado predecir el juego de nuestros rivales, sobre todo cuando tienen un nivel alto y un repertorio variado de golpeos, pero podemos simplificar el proceso reduciendo sus reacciones a tres opciones, esto nos dará más oportunidades de alcanzar el volante antes y poder presionar al contrincante.

Observa a tu rival

Por ejemplo, si tiene la raqueta por debajo de su cintura, habrá muy pocos movimientos que puedan hacer (generalmente suaves “pushs”, levantamientos y golpeos cerca de la red) mientras que, si la raqueta la mantienen por encima de la cintura, podrá realizar una amplitud mayor de golpeos. Aprovéchate cuando tenga la guardia baja para rematar los puntos.

El siguiente paso es ser consciente de tus puntos fuertes, de tu posición en la pista y la de tu contrincante, tu estado físico en ese momento, intenta adelantar cual será tu siguiente golpeo. Ve un paso por delante, ten en cuenta la forma en que tu rival tiene la raqueta y analiza todas las posibilidades. Sé frío y calculador.

A un nivel más profesional se pueden analizar detalles entre los diferentes tipos de tiros. Por ejemplo, un levantamiento o “lift” necesitará un retroceso, en cambio un tiro cerca de la red no; o también un “drop” tendrá un movimiento algo más lento que un “smash”.

Como siempre el mejor consejo para conseguir desarrollar todas estas técnicas es la práctica.

Frustrar y desmoralizar

Hay varias tácticas que puedes aplicar para manipular la mente de tu oponente y acabe desmoralizado. Por ejemplo: Gritar, jugar una buena defensa y mantener la compostura ante situaciones difíciles.

Gritar

Si no se hace con cierta mesura y lógica puede crear una mala impresión de ti e incluso ser completamente contraproducente. No puedes gritar cada vez que ganas un poco, en cambio, si gritas cuando tu contrincante tiene un fallo que te hace ganar un punto importante o ganas un punto tras un largo peloteo, puede ser muy efectivo.

Esta táctica va desmoralizando a tu oponente poco a poco y te va aportando fuerza y seguridad en ti mismo. Si lo aplicas correctamente probablemente el jugador contrario cometa más errores y tú puedas seguir dominando el partido.

Una de las jugadoras que mejor domina esta técnica es Carolina Marín, si has visto algún partido suyo, posiblemente te habrás dado cuenta de como grita enérgicamente en los momentos importantes del partido.

Defensa infalible

Si alguna vez habéis jugado contra alguien que devuelve cada uno de tus tiros, no importa cuán difícil creas que se lo pones, sabrás la frustración que esto produce. Por eso, si físicamente eres más fuerte que tu oponente y tienes una buena defensa que pueda bloquear cada tiro, aprovéchalo. En algún momento tu contrincante no será capaz de seguir el ritmo y perderá el punto.

Mantener la compostura

Este punto en realidad es crucial para mantener a tu oponente bajo presión y además no permitirte que entremos en un bucle de errores, sobre todo después de haber perdido un punto o haber cometido un error. Si tu rival ve que te frustras cada que vez que pierdes un punto intentará hacerte daño y aprovechar tu estado de nerviosismo. No le des pistas, si pierdes un punto mantén la calma.

Variación

Si eres capaz de usar una variedad importante de estrategias en bádminton llevas ventaja, pues tu contrincante tendrá más difícil adivinar cómo vas a reaccionar y jugar a continuación. Además, también deberás de crearle esa incertidumbre, para que así “se queme” a nivel físico y también mental intentando predecir tu juego y todo esto te lleve a conseguir más puntuación.

Una forma de engañar a tu oponente puede ser repetir un mismo tipo de tiro muchas veces hasta que de pronto lo cambies. Si planeas bien el tiempo puedes aprovechar la repetición de tiro mientras esperan que hagas algo diferente y realizar un tiro distinto cuando ya creen que vas a volver a repetir el mismo.

Por ejemplo, intenta despejar varias veces hacia el mismo punto, y de repente lanza un “cross drop” o “cross net” dependiendo de cómo te haya dejado el volante el tiro del otro jugador. Esta estrategia se llama “restricting movement”.

Cómo no ser presa de tus propios métodos

Y es que, igual que nosotros aplicamos nuestras propias tácticas, los jugadores rivales pueden y deben aplicar las suyas contra nosotros. Entonces, ¿qué debemos hacer cuando son ellos los que gritan al conseguir un punto, o tienen una buena defensa o intentan desmoralizarnos?

Pues necesitamos también tácticas de defensa.

La primordial es mantener la calma. Parece obvio pero no siempre lo aplicamos. Mantener la calma puede ser un buen contraataque porque tu reacción puede sorprender a tu oponente.

Intenta no mostrar ningún signo de frustración o fatiga (por esto también hay que estar en forma) porque si no quedarían expuestas tus debilidades y facilitarías a tu contrincante las formas de atacarte.

Pero mantener la calma y que además se vea físicamente puede ser complicado a veces, sobre todo si el cuerpo tiembla de nervios o de cansancio, o las gotas de sudor recorren tu cuerpo, pero en ese caso lo mejor que puedes hacer es sonreír. Sonreír hasta cuando no estás teniendo tu mejor partido o parece que va de mal en peor. De hecho, en estas situaciones será cuando más debas sonreír, pues la sonrisa te forzará a subir el ánimo, te dará más energía para continuar y de paso dará a tu rival la impresión de que eres fuerte y todavía tienes ganas de sobreponerte.

Conclusión

Puesto que hoy en día todo el mundo tiene acceso a tácticas de desmoralización y a su vez de defensa de estas, el jugador que les saque más partido será el que domine al otro, y para esto no queda otra que practicar, así que… ¡coged vuestras raquetas y a jugar a bádminton!

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